Ir minūte? 100 vienminūšu meditācijas

Grāmatā apkopotas 100 īsas meditācijas un apzinātības vingrinājumi. Visi tie ir paredzēti aptuveni vienai minūtei un saistīti ar pašreizējā brīža novērošanu. Šeit nav prasības sēdēt īpašā pozā, atkārtot mantras vai sekot stingram grafikam. Galvenā ideja ir citāda: meditācija var būt dabiska stāvoklis, uz kuru var atgriezties atkal un atkal visparastākajos apstākļos. Materiāls sastādīts no autora uzstāšanās priekš dzīvas auditorijas. Prakses var lasīt secīgi vai atvērt no jebkuras lapas, izvēloties to, kas īpaši der tieši tagad. Šāds secinājums padara izdevumu ērtu patstāvīgai lasīšanai bez sarežģītas sagatavošanās un ilgas ieiešanas tēmā.