Dialektisch-Behaviorale Therapie zur Überwindung von PTSD

In diesem Buch wird der Leser mit den Grundlagen der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) vertraut gemacht, versteht, wie man mit ängstlichen Gedanken umgeht, und erlernt Fähigkeiten zur Stressbewältigung. Es wird beschrieben, was PTSD ist und welche Symptome diese Störung hat, gefolgt von den grundlegenden Prinzipien der DBT: Achtsamkeit, Stressresistenz, emotionale Selbstregulation und zwischenmenschliche Effektivität. Der Leser lernt, mit den Folgen psychologischer Traumata umzugehen, indem er viele nützliche Fähigkeiten erlernt, wie den Verzicht auf wertende Sprache, die Suche nach gesunden Ablenkungsmethoden usw. Jedes Kapitel des Buches dient als Fortsetzung des vorherigen, wodurch das Verständnis der Prinzipien der DBT gefestigt wird und die Möglichkeit entsteht, zu sehen, wie die erlernten Strategien in der Praxis umgesetzt werden.

Um PTSD zu überwinden, braucht es Zeit. Zeigen Sie Mitgefühl mit sich selbst, nutzen Sie die vorgeschlagene therapeutische Methode, und Sie werden wieder zu einem normalen Leben zurückkehren. In diesem Buch werden Sie mit den Grundlagen der dialektisch-behavioralen Therapie (DBT) vertraut gemacht, verstehen, wie man mit ängstlichen Gedanken umgeht, und erlernen Fähigkeiten zur Stressbewältigung.

Grundlagen von PTSD und DBT. Erfahren Sie, was PTSD ist und welche Symptome diese Störung hat, und lernen Sie dann die grundlegenden Prinzipien der DBT: Achtsamkeit, Stressresistenz, emotionale Selbstregulation und zwischenmenschliche Effektivität.

Nützliche Übungen. Lernen Sie, mit den Folgen psychologischer Traumata umzugehen, indem Sie viele nützliche Fähigkeiten erlernen, wie den Verzicht auf wertende Sprache, die Suche nach gesunden Ablenkungsmethoden usw.

Strukturierte Arbeit. Jedes Kapitel des Buches dient als Fortsetzung des vorherigen, wodurch das Verständnis der Prinzipien der DBT gefestigt wird und die Möglichkeit entsteht, zu sehen, wie die erlernten Strategien in der Praxis umgesetzt werden.