Dialektiline käitumisteraapia PTSD ületamiseks

Antud raamatus tutvustab lugeja dialektilise käitumisteraapia (DKT) aluseid, mõistab, kuidas toime tulla ärevate mõtetega, ja omandab stressi ületamise oskused. Siin on kirjeldatud, mis on PTSD ja millised on selle häire sümptomid, seejärel on esitatud DKT põhialused: teadlikkus, stressitaluvus, emotsionaalne eneseregulatsioon ja inimestevaheline efektiivsus. Lugeja õpib võitlema psühholoogiliste traumade tagajärgedega, omandades hulga kasulikke oskusi, nagu hinnangulise sõnavara vältimine, tervislike tähelepanu kõrvalejuhtimise viiside otsimine jne. Iga raamatu peatükk on eelneva jätk, tänu millele kinnistub DKT põhimõtete mõistmine ja tekib võimalus näha, kuidas õpitavad strateegiad praktikas rakenduvad.

PTSD ületamiseks on vajalik aeg. Näidake enesehaletsust, kasutage pakutud terapeutilist meetodit ja te naasete taas normaalsesse ellu. Antud raamatus tutvute dialektilise käitumisteraapia (DKT) alustega, mõistate, kuidas toime tulla ärevate mõtetega, ja omandate stressi ületamise oskused.

PTSD ja DKT alused. Uurige, mis on PTSD ja millised on selle häire sümptomid, seejärel uurige DKT põhialuseid: teadlikkus, stressitaluvus, emotsionaalne eneseregulatsioon ja inimestevaheline efektiivsus.

Kasutatavad harjutused. Õppige võitlema psühholoogiliste traumade tagajärgedega, omandades hulga kasulikke oskusi, nagu hinnangulise sõnavara vältimine, tervislike tähelepanu kõrvalejuhtimise viiside otsimine jne.

Struktureeritud töö. Iga raamatu peatükk on eelneva jätk, tänu millele kinnistub DKT põhimõtete mõistmine ja tekib võimalus näha, kuidas õpitavad strateegiad praktikas rakenduvad.