Dialektinė elgesio terapija, skirta įveikti PTSD

Šioje knygoje skaitytojas susipažins su dialektinės elgesio terapijos (DET) pagrindais, supras, kaip susidoroti su nerimą keliančiomis mintimis, ir įgis streso įveikimo įgūdžių. Čia aprašyta, kas yra PTSD ir kokie yra šio sutrikimo simptomai, po to pateikiami DET pagrindiniai principai: sąmoningumas, atsparumas stresui, emocinė savireguliacija ir tarpasmeniniai efektyvumas. Skaitytojas išmoks kovoti su psichologinių traumų pasekmėmis, įvaldydamas daugybę naudingų įgūdžių, tokių kaip vertinimo žodyno atsisakymas, sveikų dėmesio nukreipimo būdų paieška ir pan. Kiekviena knygos skyrius yra ankstesnio tęsinys, todėl tvirtinamas DET principų supratimas ir atsiranda galimybė pamatyti, kaip nagrinėjamos strategijos įgyvendinamos praktikoje.

Norint įveikti PTSD, reikia laiko. Parodykite savęs užuojautą, pasinaudokite siūloma terapine metodika, ir vėl grįšite į normalų gyvenimą. Šioje knygoje susipažinsite su dialektinės elgesio terapijos (DET) pagrindais, suprasite, kaip susidoroti su nerimą keliančiomis mintimis, ir įgysite streso įveikimo įgūdžių.

PTSD ir DET pagrindai. Sužinokite, kas yra PTSD ir kokie yra šio sutrikimo simptomai, o tada išstudijuokite DET pagrindinius principus: sąmoningumas, atsparumas stresui, emocinė savireguliacija ir tarpasmeniniai efektyvumas.

Naudingi pratimai. Išmokite kovoti su psichologinių traumų pasekmėmis, įvaldydami daugybę naudingų įgūdžių, tokių kaip vertinimo žodyno atsisakymas, sveikų dėmesio nukreipimo būdų paieška ir pan.

Struktūrizuotas darbas. Kiekviena knygos skyrius yra ankstesnio tęsinys, todėl tvirtinamas DET principų supratimas ir atsiranda galimybė pamatyti, kaip nagrinėjamos strategijos įgyvendinamos praktikoje.