Therapie, die auf Mitgefühl fokussiert ist, zur Bewältigung schwieriger Emotionen

Emotionen verleihen unserem Leben Sinn, Zweck und Freude. Für viele Menschen sind sie jedoch Synonyme für emotionale Störungen, Schmerz und Leid. Wut und Zorn können Beziehungen stören und Schwierigkeiten am Arbeitsplatz verursachen, Angst kann die Persönlichkeitsentwicklung oder die Hinwendung zu geliebten Aktivitäten behindern, und Traurigkeit kann das Gefühl hervorrufen, unerträglich und endlos zu sein. Solche Schwierigkeiten werden oft als Probleme bei der Emotionsregulation bezeichnet und können die Entwicklung stabiler und glücklicher Beziehungen, die Kommunikation grundlegender Bedürfnisse und das Gedeihen behindern. Dieses praktische Selbsthilfebuch, das auf der Therapie basiert, die auf Mitgefühl fokussiert ist (CFT), wird dem Leser helfen, einen neuen Ansatz zur Bewältigung schwieriger Emotionen zu finden. Es wird erklärt, warum Menschen Emotionen erleben, wie sie für Menschen nützlich sein können, und wie und warum Menschen mit ihren Emotionen kämpfen. Das Buch behandelt auch das Modell des mitfühlenden Geistes und bietet eine Reihe von Übungen, die dem Leser helfen, seinen mitfühlenden Geist zu entwickeln, um ihn zur Entwicklung nützlicher Strategien zur Emotionsregulation zu nutzen und ein Gleichgewicht zu erreichen.