Kaastunde keskendunud teraapia raskete emotsioonide juhtimiseks

Emotsioonid annavad meie elule tähenduse, eesmärgi ja rõõmu. Kuid paljude inimeste jaoks on need sünonüümiks emotsionaalsele häirele, valule ja kannatusele. Viha ja raev võivad rikkuda suhteid ja tekitada raskusi tööl, ärevus — takistada isiksuse kujunemist või armastatud tegevustega tegelemist, ning kurbus — tekitada tunnet, et see on talumatu ja lõputu. Selliseid raskusi nimetatakse sageli emotsioonide reguleerimise raskusteks ja need võivad takistada stabiilsete ja õnnelike suhete arengut, hädavajalike vajaduste edastamist ja heaolu. See praktiline eneseabi juhend, mis on koostatud kaastunde keskendunud teraapia (CFT) alusel, aitab lugejal omaks võtta uue lähenemise raskete emotsioonidega toimetulemiseks. Selles selgitatakse mitte ainult, miks inimesed kogevad emotsioone, kuidas need võivad inimestele kasulikud olla, vaid ka, kuidas ja miks inimesed oma emotsioonidega võitlevad. Raamat käsitleb ka kaastunde meele mudelit ja esitleb mitmeid harjutusi, mis aitavad lugejal arendada oma kaastunde meelt, et kasutada seda kasulike emotsioonide reguleerimise strateegiate väljatöötamiseks ning nende tasakaalustamiseks.