Gailestingumo terapija, skirta sunkiai emocijai valdyti

Emocijos suteikia prasmę, tikslą ir malonumą mūsų gyvenimui. Tačiau daugeliui žmonių jos yra sinonimas emocinio sutrikimo, skausmo ir kančios. Pyktis ir įniršis gali sutrikdyti santykius ir sukelti sunkumų darbe, nerimas — trukdyti asmenybės formavimuisi arba mėgautis mėgstamais užsiėmimais, o liūdesys — sukelti jausmą, kad jis nepakeliamas ir begalinis. Tokie sunkumai dažnai vadinami emocijų reguliavimo sunkumais ir gali trukdyti kurti tvirtus ir laimingus santykius, išreikšti esminius poreikius ir klestėti. Šis praktinis savipagalbos vadovas, parengtas remiantis gailestingumo terapija (CFT), padės skaitytojui priimti naują požiūrį į sunkias emocijas. Jame paaiškinama ne tik tai, kodėl žmonės patiria emocijas, kuo jos gali būti naudingos, bet ir kaip bei kodėl žmonės kovoja su savo emocijomis. Knygoje taip pat nagrinėjama gailestingumo proto modelis ir pateikiama daugybė pratimų, kurie padės skaitytojui plėtoti savo gailestingumo protą, kad galėtų jį naudoti kuriant naudingas emocijų reguliavimo strategijas ir pasiekti jų pusiausvyrą.