Terapia skoncentrowana na współczuciu w zarządzaniu trudnymi emocjami

Emocje nadają sens, cel i przyjemność naszemu życiu. Jednak dla wielu ludzi są synonimem zaburzeń emocjonalnych, bólu i cierpienia. Gniew i wściekłość mogą zakłócać relacje i powodować trudności w pracy, lęk — przeszkadzać w rozwoju osobowości lub w realizacji ulubionych zajęć, a smutek — wywoływać uczucie, że jest nie do zniesienia i nieskończony. Takie trudności często nazywane są trudnościami w regulacji emocji i mogą utrudniać rozwój trwałych i szczęśliwych relacji, komunikację podstawowych potrzeb oraz dobrobyt. Ten praktyczny przewodnik po samopomocy, oparty na terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT), pomoże czytelnikowi przyjąć nowe podejście do radzenia sobie z trudnymi emocjami. Wyjaśnia nie tylko, dlaczego ludzie doświadczają emocji, jak mogą być one pomocne, ale także jak i dlaczego ludzie zmagają się ze swoimi emocjami. Książka omawia również model współczującego umysłu i przedstawia szereg ćwiczeń, które pomogą czytelnikowi rozwijać swój współczujący umysł, aby mógł go wykorzystać do opracowywania użytecznych strategii regulacji emocji oraz osiągnięcia ich równowagi.