Empātijai balstīta terapija grūtu emociju pārvaldīšanai

Emocijas piešķir jēgu, mērķi un prieku mūsu dzīvei. Tomēr daudziem cilvēkiem tās ir emocionālo traucējumu, sāpju un ciešanu sinonīms. Dusmas un niknums var traucēt attiecības un radīt grūtības darbā, trauksme — traucēt personības attīstību vai nodarboties ar mīļākajām aktivitātēm, bet skumjas — radīt sajūtu, ka tās ir neizturamas un bezgalīgas. Šādas grūtības bieži tiek sauktas par emociju regulēšanas grūtībām un var traucēt stabilu un laimīgu attiecību attīstību, būtisko vajadzību izteikšanu un labklājību. Šis praktiskais pašpalīdzības ceļvedis, kas balstīts uz empātijai balstītu terapiju (CFT), palīdzēs lasītājam pieņemt jaunu pieeju grūtu emociju pārvarēšanai. Tajā tiek skaidrots ne tikai tas, kāpēc cilvēki piedzīvo emocijas, kā tās var būt noderīgas cilvēkiem, bet arī tas, kā un kāpēc cilvēki cīnās ar savām emocijām. Grāmatā tiek apskatīta arī līdzjūtības prāta modeļa un piedāvāts plašs vingrinājumu klāsts, kas palīdzēs lasītājam attīstīt savu līdzjūtības prātu, lai izmantotu to noderīgu emociju regulēšanas stratēģiju izstrādē, kā arī panāktu to līdzsvarošanu.