Aus der Depression. Arbeitsbuch. Programm für 8 Wochen

Kognitive Therapie auf Basis von Achtsamkeit - ein neuer und effektiver Ansatz zur Behandlung emotionaler Störungen (Ängste, Depressionen, Sorgen usw.). Das Buch bietet einen 8-wöchigen Selbsthilfe-Kurs unter Verwendung von Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und Meditation. Durch das Erlernen von Achtsamkeit können Sie emotionalen Stress, Angst und Depressionen für immer loswerden. Im Buch werden Selbstkontrollmittel in Form von Fragebögen und Prüfungsaufgaben sowie Rückmeldungen und Kommentare von Kunden angeboten, die den KTNOO-Kurs erfolgreich absolviert haben. Speziell für dieses Handbuch haben die Autoren einen Audiokurs mit Meditationen erstellt, den Sie kostenlos auf der Website des Buches herunterladen können. Das Buch richtet sich an alle, die sich von Depressionen und emotionalem Stress ohne Medikamente befreien möchten und kann sowohl als Selbsthilfebuch als auch als Ergänzung zu Psychotherapiesitzungen verwendet werden. Achtsamkeit - der Weg zur Befreiung von emotionalem Stress, Angst und Depression. Sie können Depressionen, Ängste und Stress in nur 8 Wochen loswerden - indem Sie einfach neue Wege lernen, auf Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu reagieren. Das Buch stellt Ihnen das KTNOO-Programm (kognitive Therapie, die auf Achtsamkeit basiert) vor, das getestet wurde und sich in klinischen Studien weltweit als wirksam erwiesen hat. Beim Lesen dieses Buches können Sie jederzeit und überall an der Überwindung von Depressionen arbeiten. Die Autoren - Spezialisten für KTNOO - bieten Achtsamkeitspraktiken für jede Woche sowie Fragebögen, Werkzeuge zur Fortschrittsverfolgung und Kommentare anderer Programmteilnehmer an. Dieses Buch ist wie eine zuverlässige Karte, die Sie Schritt für Schritt auf dem Weg der Veränderung führt. Ein wesentlicher Bestandteil des KTNOO-Programms ist die Meditation.