Väljumine depressioonist. Töövihik. Programm 8 nädalaks

Kognitiivne teraapia teadlikkuse alusel on uus ja tõhus lähenemine emotsionaalsete häirete (ärevuse, depressiooni, murede jne) ravimiseks. Raamat pakub 8-nädalast eneseabi kursust, kasutades kognitiiv-käitumusliku teraapia ja meditatsiooni meetodeid. Õppides teadlikkust, suudate igaveseks vabaneda emotsionaalsest distressist, ärevusest ja depressioonist. Raamat sisaldab enesekontrolli vahendeid küsitluste ja kontrollülesannete näol, samuti klientide tagasisidet ja kommentaare, kes on edukalt läbinud KTNÕO kursuse. Erakordselt selle juhendi jaoks on autorid loonud meditatsioonide audikursuse, mille saab tasuta alla laadida raamatu veebisaidilt. Raamat on mõeldud kõigile, kes soovivad vabaneda depressioonist ja emotsionaalsest distressist ilma ravimite kasutamiseta ning seda saab kasutada nii eneseabi juhendina kui ka täienduseks psühhoteraapia seanssidele. Teadlikkus on tee emotsionaalsest distressist, ärevusest ja depressioonist vabastamiseks. Te saate vabaneda depressioonist, ärevusest ja stressist vaid 8 nädalaga - lihtsalt õppides uusi viise oma mõtetele ja tunnete reageerimiseks. Raamat tutvustab teile KTNÕO programmi (teadlikkusele põhinev kognitiivne teraapia), mis on testitud ja tõestanud oma tõhusust kliinilistes uuringutes üle kogu maailma. Seda raamatut lugedes saate töötada depressiooni ületamise nimel igal ajal ja igas kohas. Autorid - KTNÕO spetsialistid - pakuvad iganädalasi teadlikkuse praktikaid, samuti küsitlusi, edusammude jälgimise tööriistu ja teiste programmi osalejate kommentaare. See raamat, nagu usaldusväärne kaart, juhatab teid samm-sammult muutuste teele. KTNÕO programmi lahutamatu osa on meditatsioon.