Kognitive Verhaltenstherapie für Jugendliche. Fähigkeiten und Übungen zur Stimmungsregulation, Steigerung des Selbstwertgefühls und Bewältigung von Angst

Neue Strategien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie sowie der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie bieten Reflexion und Fortschritt in der Emotionsregulation und im Umgang mit ihnen, während praktische Übungen als Wegweiser auf dem Weg zu einer positiven Beziehung zu sich selbst dienen.

Manchmal leidest du unter schweren Gedanken oder fühlst dich niedergeschlagen. Wenn du diese Last abwerfen könntest, wer wärst du und was würdest du tun? Würdest du ein besserer Freund sein? Würdest du dein Sportteam zum Sieg führen? Würdest du deine Leistungen verbessern? Mit diesem Arbeitsbuch wirst du Strategien erlernen, die dir helfen, das Leben zu leben, das du dir wünschst, indem du KVT anwendest. Dieses Buch wird dir helfen, das Geflecht negativer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu entwirren, die dir Angst, Traurigkeit bereiten oder dich daran hindern, das zu tun, was du möchtest. Die interaktiv durchgeführten Übungen werden dir bei der Bewältigung schwieriger Aufgaben helfen, die beim Umgang mit Familienmitgliedern, in der Schule oder am Arbeitsplatz sowie mit Freunden auftreten; und das Buch wird ein Werkzeug sein, das notwendig ist, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.

Dieses Arbeitsbuch wurde für Jugendliche erstellt, die Schwierigkeiten mit ihrem Selbstwertgefühl haben und Probleme im Umgang mit Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Angst erleben. Das Arbeitsbuch vermittelt Fähigkeiten zur Emotionsbewältigung, ersetzt jedoch keinen professionellen Psychotherapeuten. Wenn du nach dem Studium immer noch Schwierigkeiten hast, könnte es sinnvoll sein, einen Fachmann zu konsultieren, der dir hilft, diese Fähigkeiten anzuwenden.