Kognityvinė-elgesio terapija paaugliams. Įgūdžiai ir pratimai nuotaikos valdymui, savivertės didinimui ir nerimo įveikimui

Naujos priėmimo ir atsakomybės terapijos strategijos, taip pat kognityvinė terapija, paremta sąmoningumu, užtikrins refleksiją ir pažangą emocijų reguliavime ir jų įveikime, o praktiniai pratimai taps vedliu link gerų santykių su pačiu savimi.

Kartais tu kenki nuo sunkių minčių arba jauti sunkius jausmus. Jei galėtum numesti šį naštą, kas būtum ir ką darytum? Ar būtum geresnis savo draugams? Ar atvestum savo sporto komandą į pergalę? Ar pagerintum savo mokymosi rezultatus? Su šiuo darbo sąsiuviniu tu išmoksi strategijų, kurios padės gyventi gyvenimą, kurio sieki, taikydamas KET. Ši knyga padės išnarplioti neigiamų minčių, emocijų ir elgesio, kurie sukelia tau nerimą, liūdesį ar trukdo daryti tai, ko nori, gumulą. Interaktyviai atliekami pratimai taps tavo pagalbininku sprendžiant sudėtingas užduotis, kylančias bendraujant su šeima, mokykloje ar darbe, taip pat su draugais; o knyga taps įrankiu, reikalingu įveikti gyvenimo sunkumus.

Šis darbo sąsiuvinis sukurtas paaugliams, kurie patiria sunkumų su saviverte ir sunkumų valdant tokias emocijas kaip liūdesys, pyktis ir nerimas. Darbo sąsiuvinis suteiks įgūdžių valdyti emocijas, tačiau nepakeis profesionalaus psichoterapeuto. Jei po jos studijavimo tu vis dar patiri sunkumų, galbūt verta kreiptis į specialistą, kuris padės taikyti šiuos įgūdžius.