Überwindung von sozialer Angst und Schüchternheit durch Akzeptanz- und Commitment-Therapie

In diesem Buch wird erstmals der Öffentlichkeit ein Programm der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zur Überwindung von Schüchternheit vorgestellt. Dieses Programm hat sich in Studien zur Behandlung von sozialer Angststörung und damit verbundenen subklinischen Schüchternheitsniveaus als hochwirksam erwiesen. Im ersten Teil des Buches erfahren Sie mehr über verschiedene grundlegende Symptome sozialer Angst. Der zweite Teil hilft Ihnen, psychologische Flexibilität zu entwickeln (was Ihre Fähigkeit verbessert, Gefühle, Gedanken und Verhalten zu akzeptieren), die entstehen kann, wenn Sie lernen, Angst zu überwinden. Indem Sie Ihre Werte in den Mittelpunkt stellen, werden Sie allmählich lernen, über Ihre Ängste hinauszugehen und zu größerem sozialen Selbstbewusstsein zu gelangen.