Socialinės nerimo ir drovumo įveikimas naudojant priėmimo ir atsakomybės terapiją

Šioje knygoje pirmą kartą visuomenei pristatoma priėmimo ir atsakomybės terapijos (PAT) programa, skirta drovumo įveikimui. Ši programa pasirodė esanti labai efektyvi tyrimuose, skirtuose socialinio nerimo sutrikimo gydymui ir su juo susijusiems subklinikiniams drovumo lygiams. Pirmoje knygos dalyje sužinosite apie įvairius pagrindinius socialinio nerimo simptomus. Antroji dalis padės išvystyti psichologinį lankstumą (kas pagerins jūsų gebėjimą priimti jausmus, mintis ir elgesį), kuris gali atsirasti, kai išmoksite įveikti nerimą. Išlaikydami vertybes dėmesio centre, pamažu išmoksite išeiti už savo baimių ribų ir judėti link didesnio socialinio pasitikėjimo.