Sotsiaalse ärevuse ja häbelikkuse ületamine aktsepteerimise ja vastutuse teraapia abil

Antud raamatus on esmakordselt avalikkusele kättesaadav aktsepteerimise ja vastutuse teraapia (AVT) programm häbelikkuse ületamiseks. See programm on osutunud väga tõhusaks sotsiaalse ärevushäire ja sellega seotud subkliiniliste häbelikkuse tasemete ravimise uuringutes. Raamatu esimeses osas saate teada erinevatest sotsiaalse ärevuse põhiolemustest. Teine osa aitab arendada psühholoogilist paindlikkust (mis parandab teie võimet aktsepteerida tundeid, mõtteid ja käitumist), mis võib tekkida, kui õpite ärevust ületama. Hoides väärtused keskmes, õpite järk-järgult ületama oma hirme ja liikuma suurema sotsiaalse enesekindluse suunas.