Pokonywanie lęku społecznego i nieśmiałości z wykorzystaniem terapii akceptacji i zaangażowania

W tej książce po raz pierwszy udostępniono publiczności program terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) do pokonywania nieśmiałości. Program ten okazał się wysoce skuteczny w badaniach nad leczeniem społecznego zaburzenia lękowego oraz związanych z nim subklinicznych poziomów nieśmiałości. W pierwszej części książki dowiesz się o różnych fundamentalnych objawach lęku społecznego. Druga część pomoże rozwinąć elastyczność psychologiczną (co poprawi twoją zdolność do akceptowania uczuć, myśli i zachowań), która może pojawić się, gdy nauczysz się pokonywać lęk. Zachowując wartości w centrum uwagi, stopniowo nauczysz się wychodzić poza swoje lęki i dążyć do większej pewności siebie w sytuacjach społecznych.