Willensgymnastik. Psychophysiologische Bewegungen

Wie kann man Kraft und Geschicklichkeit ohne spezielle Ausrüstung nur durch Konzentration des Geistes entwickeln? Welche Übungen helfen, in drei Monaten eine gute Gesundheit, einen starken Charakter und einen straffen Körper zu erlangen?
«Willensgymnastik» — das ist eine Methode, bei der das Hauptinstrument nicht das Gewicht, sondern die bewusste Anstrengung ist. Durch langsame, kontrollierte Bewegungen und eine tiefe Verbindung zwischen Geist und Körper lernen Sie, die verborgenen Reserven der Muskulatur zu aktivieren. Sie erfahren, wie Atmung und mentale Konzentration die Wirkung des Trainings verstärken, warum statische Belastungen mächtiger sein können als dynamische und wie man die Muskulatur selbst nach einer langen Pause wieder in Form bringt.
Das Buch ist für alle von Nutzen, die nach körperlicher Vervollkommnung streben und effektive Möglichkeiten zur Erhaltung der Fitness ohne teure Ausrüstung suchen. Es wird besonders Menschen empfohlen, die einen sitzenden Lebensstil führen.