Tisch Nummer 10. Menü für Herz und Gefäße

Eine Diät nach «Tisch Nr. 10» einzuhalten, ist einfacher, wenn man fertige Menüideen zur Hand hat. In diesem Buch sind nützliche Ernährungsempfehlungen, Tipps zur Auswahl von Lebensmitteln und Rezepte für verschiedene Mahlzeiten gesammelt — von leichten Salaten und Suppen bis hin zu Hauptgerichten, Gebäck, Desserts und Getränken. Jedes Rezept enthält eine Liste der Zutaten und eine Berechnung von Kcal, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, was die Planung der täglichen Ernährung erleichtert.