Achtsamkeitspraxis im Alltag

Das Buch «Achtsamkeitspraxis im Alltag» des berühmten amerikanischen Psychologen Ch. Tart, der die Natur des Bewusstseins erforscht hat, basiert auf dem Transkript eines Seminars, das sich der Entwicklung von Achtsamkeit und Aufmerksamkeit widmet. Wie kann man jeden Moment seines Lebens voll auskosten? Wie kann man verstehen, wer wir wirklich sind? Tart bietet konkrete Übungen und Praktiken an, die helfen, die Aufmerksamkeit durch Beobachtung von Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen in die Gegenwart zurückzubringen.
In dieser Arbeit stützt sich Tart nicht nur auf moderne psychologische Ansätze, sondern auch auf spirituelle Traditionen, insbesondere auf die Ideen von Sogyal Rinpoche, die mit der buddhistischen Praxis der Achtsamkeit und Präsenz verbunden sind, sowie auf die Lehren von G. I. Gurdjieff, der die Bedeutung des «Erwachens» des Menschen aus einem mechanischen Dasein betonte.
Der Autor weist darauf hin, dass die regelmäßige Praxis der Achtsamkeit zur Reduzierung von Stress, Verbesserung der Lebensqualität und zur Bildung einer klareren und stabileren Wahrnehmung der Realität beiträgt.
Das Buch wird einem breiten Leserkreis von Nutzen sein, insbesondere denjenigen, die an Achtsamkeitspraktiken interessiert sind und versuchen, diese in den Alltag zu integrieren.