Praktyka uważności w codziennym życiu

Książka «Praktyka uważności w codziennym życiu» słynnego amerykańskiego psychologa C. Tart, badającego naturę świadomości, opiera się na stenogramie seminarium poświęconego rozwojowi uważności i koncentracji. Jak pełniej przeżywać każdy moment swojego życia? Jak zrozumieć, kim tak naprawdę jesteśmy? Tart proponuje konkretne ćwiczenia i praktyki, które pomagają przywrócić uwagę do teraźniejszości poprzez obserwację myśli, emocji i odczuć ciała.
W tej pracy Tart opiera się nie tylko na współczesnych podejściach psychologicznych, ale także na tradycjach duchowych, w szczególności na ideach Sogjala Rinpocze, związanych
z buddyjską praktyką uważności i obecności, a także na naukach G. I. Gurdżijewa, który podkreślał znaczenie «przebudzenia» człowieka od mechanicznego istnienia.
Autor zauważa, że regularna praktyka uważności sprzyja redukcji stresu, poprawie jakości życia oraz formowaniu jaśniejszego i bardziej stabilnego postrzegania rzeczywistości.
Książka będzie użyteczna dla szerokiego kręgu czytelników, szczególnie tych, którzy interesują się praktykami uważności i dążą do ich integracji w codzienne życie.