Atme. Enzyklopädie der Atempraktiken

Dieses Buch ist ein Führer in die Welt des bewussten Atmens, das der Schlüssel zu Gesundheit, Kraft, Klarheit des Geistes und Ganzheit ist.

In ihm finden Sie:

— Hunderte bewährter Praktiken und innovativer Techniken des Autors;

— einfache Atemübungen und Pranayama zur Stressreduktion, Verbesserung des Schlafes und Steigerung der Konzentration;

— wissenschaftliche Fakten über das Atmen und die Entlarvung gängiger Mythen;— die Synthese alter Traditionen und moderner Forschung.

Atmen ist die Grundlage des Lebens. Es ist direkt mit dem Körper, dem Geist und dem Unterbewusstsein verbunden. Mit seiner Hilfe kann man effektiv die inneren Ressourcen, seinen Zustand, seine Energie, Aufmerksamkeit, Emotionen und die Qualität der Beziehungen steuern. Dank klarer Anleitungen, anschaulicher Modelle und durchdachter Prozesse können Sie schnell positive Veränderungen erreichen.