Oddychaj. Encyklopedia praktyk oddechowych

Ta książka to przewodnik po świecie świadomego oddechu, który jest kluczem do zdrowia, siły, jasności umysłu i całości.

Znajdziesz w niej:

— setki sprawdzonych praktyk i innowacyjnych technik autorskich;

— proste ćwiczenia oddechowe i pranajamę na zmniejszenie stresu, poprawę snu i zwiększenie koncentracji;

— naukowe fakty o oddechu i analizę powszechnych mitów;— syntezę starożytnych tradycji i nowoczesnych badań.

Oddech to podstawa życia. Jest bezpośrednio związany z ciałem, umysłem i podświadomością. Dzięki niemu można skutecznie zarządzać wewnętrznymi zasobami, swoim stanem, energią, uwagą, emocjami i jakością relacji. Dzięki jasnym instrukcjom, czytelnym modelom i przemyślanym procesom szybko osiągniesz pozytywne zmiany.