Wie man Emotionen kontrolliert

Emotionen haben eine enorme Macht über uns. Aber wir sollten keine Gefangenen unserer Emotionen werden. Es ist notwendig, ein klares Gleichgewicht zu erreichen, indem wir sie in vollem Maße fühlen, sie nicht unterdrücken, sondern regulieren. Dieses Buch behandelt umfassend das Problem der emotionalen Stabilität, das in unserer schnelllebigen Zeit so aktuell ist. Sie erfahren die biologische und psychologische Funktion von Emotionen; erhalten Einblicke in die philosophischen Ansichten von Buddhisten und Stoikern über den Umgang mit Schwierigkeiten und die Schaffung optimaler Bedingungen für Glück; machen sich mit Modellen zur Regulierung emotionaler Bedürfnisse und der Auslöser tiefster und stärkster Emotionen vertraut; lernen Selbster Ausdruck; beherrschen Techniken der Achtsamkeit im Moment „hier und jetzt“; verstehen, dass das Selbstwertgefühl das emotionale Immunsystem ist, das Sie vor emotionaler Instabilität schützt. Das letzte Kapitel des Buches ist der Prävention des Umgangs mit seinen Emotionen gewidmet. Die Ratschläge des Autors sind ein Werkzeugkasten für den Erfolg in der Arbeit mit Emotionen, der Ihnen helfen wird, Glück und Frieden im Alltag zu finden. Denn genau das suchen Sie, nicht wahr?