Kuidas emotsioone kontrollida

Emotsioonidel on meie üle tohutu võim. Kuid me ei tohiks saada nende pantvangideks. Tuleb saavutada selge tasakaal, tunnetades neid täielikult, mitte alla surudes, vaid reguleerides. See raamat käsitleb põhjalikult emotsionaalse vastupidavuse probleemi, mis on meie kiires ajastuses nii aktuaalne. Te saate teada emotsioonide bioloogilisest ja psühholoogilisest tähendusest; saate ülevaate budistide ja stoikute filosoofilistest arusaamadest raskustega toimetulemisest ja endale õnnelike tingimuste loomise oskusest; tutvute emotsionaalsete vajaduste ja kõige sügavamate ja tugevamate emotsioonide käivitajate reguleerimise mudelitega; õpite eneseväljendust; omandate tähelepanelikkuse tehnikaid hetkes „siin ja praegu”; mõistate, et enesehinnang on emotsionaalne immuunsüsteem, mis kaitseb teid emotsionaalse ebastabiilsuse eest. Raamatu viimane peatükk on pühendatud oma emotsioonide juhtimise ennetamisele. Autori nõuanded on emotsioonidega töötamise edukuse tööriistakomplekt, mis aitab teil leida õnne ja rahu igapäevaelus. Sest te otsite just seda, eks ole?