Jak kontrolować emocje

Emocje mają ogromną władzę nad nami. Ale nie powinniśmy stać się ich więźniami. Należy osiągnąć wyraźny balans, odczuwając je w pełni, nie tłumiąc ich, lecz regulując. Ta książka wszechstronnie rozpatruje problem odporności emocjonalnej, który jest tak aktualny w naszej szybkopłynnej epoce. Dowiesz się o biologicznej i psychologicznej roli emocji; uzyskasz wgląd w filozoficzne poglądy buddystów i stoików na umiejętność radzenia sobie z trudnościami i tworzenia sobie optymalnych warunków do szczęścia; zapoznasz się z modelami regulacji potrzeb emocjonalnych i wyzwalaczy najgłębszych i najsilniejszych emocji; nauczysz się wyrażania siebie; opanujesz techniki uważności w momencie „tu i teraz”; zrozumiesz, że samoocena to emocjonalny system odpornościowy, chroniący cię przed niestabilnością emocjonalną. Ostatni rozdział książki poświęcony jest profilaktyce zarządzania własnymi emocjami. Rady autora to narzędzia sukcesu w pracy z emocjami, które pomogą ci znaleźć szczęście i spokój w codziennym życiu. W końcu, tego właśnie szukasz, prawda?