Kā kontrolēt emocijas

Emocijas ir milzīga vara pār mums. Bet mēs nedrīkstam kļūt par to gūstekņiem. Jāpanāk skaidrs līdzsvars, pilnībā tās izjust, neapspiežot, bet regulējot. Šī grāmata vispusīgi aplūko emocionālās noturības problēmu, kas ir tik aktuāla mūsu straujajā laikmetā. Jūs uzzināsiet par emociju bioloģisko un psiholoģisko nozīmi; iegūsiet priekšstatu par budistu un stoiku filozofiskajiem uzskatiem par spēju tikt galā ar grūtībām un radīt sev optimālus apstākļus laimei; iepazīsieties ar emocionālo vajadzību un dziļāko un spēcīgāko emociju ierosinātāju regulēšanas modeļiem; iemācīsieties sevis izteikšanu; apgūsiet apzināšanās tehnikas brīdī "šeit un tagad"; sapratīsiet, ka pašvērtējums ir emocionālā imūnsistēma, kas aizsargā jūs no emocionālās nestabilitātes. Pēdējā grāmatas nodaļa ir veltīta emociju pārvaldīšanas profilaksei. Autora padomi ir rīku komplekts panākumiem darbā ar emocijām, kas palīdzēs jums atrast laimi un mieru ikdienas dzīvē. Galu galā, tieši to jūs meklējat, vai ne?