Es gibt einen Weg. Wie man sich auf Schlankheit einstellt

Der Psychotherapeut Sergey Obloschko schlägt einen unkonventionellen Ansatz zur Gewichtsreduktion vor – die richtigen Ernährungsgewohnheiten durch die Linse der Psychologie und der Gehirnfunktion zu betrachten. Anstelle von Standarddiäten und Kalorienzählen werden die Mechanismen des Essverhaltens und Möglichkeiten zu dessen Veränderung analysiert.

Das Buch basiert auf therapeutischen Geschichten, die helfen:

— typische Fallen in der Beziehung zu Lebensmitteln zu erkennen;

— neue gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln;

— Motivation für das Beibehalten von Schlankheit zu finden.

Sie werden erfahren, wie die Gehirnfunktion den Appetit beeinflusst, erhalten Werkzeuge zur Lebensstiländerung sowie Unterstützung und Inspiration ohne Schuldgefühle.

Im Buch gibt es keine Rezepte und Tabellen – jedes Kapitel stellt eine neue Möglichkeit dar, die psychologische Einstellung für gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu schaffen.