Ir veids, kā ēst. Kā sagatavot sevi slaidumam

Ārsts-psihoterapeits Sergejs Obloško piedāvā neparastu pieeju svara zaudēšanai — paskatīties uz pareizajiem ēšanas ieradumiem caur psiholoģijas un smadzeņu darba prizmu. Tā vietā, lai izmantotu standarta diētas un skaitītu kalorijas — tiek analizēti ēšanas uzvedības mehānismi un veidi, kā tos mainīt.

Grāmata balstīta uz terapeitiskiem stāstiem, kas palīdz:

— saskatīt tipiskās slazdus attiecībās ar ēdienu;

— izveidot jaunus noderīgus ēšanas ieradumus;

— atrast motivāciju, lai saglabātu slaidumu.

Jūs uzzināsiet, kā smadzeņu darbs ietekmē apetīti, iegūsiet rīkus dzīvesveida maiņai, kā arī atbalstu un iedvesmu bez vainas sajūtas.

Grāmatā nav recepšu un tabulu — katra nodaļa ir jauns veids, kā izveidot psiholoģisko noskaņojumu pareizai ēšanai un veselīgam dzīvesveidam.