Sposób jest. Jak nastawić się na szczupłość

Lekarz-psychoterapeuta Siergiej Obłozko proponuje nieschematyczne podejście do odchudzania – spojrzeć na zdrowe nawyki żywieniowe przez pryzmat psychologii i pracy mózgu. Zamiast standardowych diet i liczenia kalorii – analiza mechanizmów zachowań żywieniowych i sposobów ich zmiany.

Książka oparta jest na terapeutycznych historiach, które pomagają:

— dostrzec typowe pułapki w relacjach z jedzeniem;

— stworzyć nowe korzystne nawyki żywieniowe;

— znaleźć motywację do utrzymania szczupłości.

Dowiesz się, jak praca mózgu wpływa na apetyt, otrzymasz narzędzia do zmiany stylu życia, a także wsparcie i inspirację bez poczucia winy.

W książce nie ma przepisów i tabel – każdy rozdział to nowy sposób na stworzenie psychologicznego nastawienia do zdrowego odżywiania i stylu życia.