Wie man sich nach einer Verletzung erholt. 40 Praktiken, um sich besser zu fühlen

Hatten Sie in Ihrem Leben traumatische Erfahrungen? Spielen Sie immer wieder in Gedanken die Erinnerungen an das Trauma durch, isolieren Sie sich von anderen oder können Sie nachts nicht schlafen? Sie sind nicht allein. Viele Menschen erleben traumatische Ereignisse: Naturkatastrophen, den Tod von Angehörigen, häusliche Gewalt, Missbrauch in der Kindheit, sexuellen Missbrauch oder Kriege. Bei vielen derjenigen, die mit diesen und anderen Ereignissen konfrontiert wurden, entwickelt sich eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS). Wenn Sie Symptome einer PTBS bei sich feststellen, wird Ihnen dieses Buch helfen.

Jennifer Sweeton, Expertin für Trauma und Neurobiologie, bietet vierzig Techniken an, die das Gehirn verändern und helfen, mit den Symptomen der PTBS umzugehen. Sie können sie sofort anwenden. Der praktische integrative Ansatz, der in diesem Buch beschrieben wird, ermöglicht es, mit den Symptomen im eigenen Tempo zu arbeiten. Kleine Veränderungen im Lebensstil können helfen, neue neuronale Verbindungen zu schaffen und den Heilungsprozess einzuleiten.