Kuidas taastuda traumast. 40 praktikat, et end paremini tunda

Kas teie elus on olnud traumaatiline kogemus? Kas te korduvalt mõtlete traumaga seotud mälestustele, isolatsioon end ümbritsevatest inimestest või ei saa öösiti magada? Te ei ole üksi. Paljud inimesed kogevad traumeerivaid sündmusi: loodusõnnetused, lähedaste surm, koduvägivald, lapsepõlves alandamine, seksuaalne vägivald või sõjad. Paljudel nendel, kes on pidanud silmitsi seisma nende ja teiste sündmustega, areneb posttraumaatiline stressihäire (PTSH). Kui märkate endal PTSD sümptomeid, aitab see raamat.

Jennifer Sweeton, trauma ja neurobioloogia ekspert, pakub neljakümmet tehnikat, mis muudavad aju ja aitavad toime tulla PTSD sümptomitega. Saate neid kohe rakendada. Raamatus kirjeldatud praktiline integreeriv lähenemine võimaldab töötada sümptomitega oma tempos. Ja väikesed muutused eluviisis aitavad luua uusi neuronite ühendusi ja käivitada taastumisprotsessi.