Jak odzyskać się po urazie. 40 praktyk, aby poczuć się lepiej

Czy w Twoim życiu miałeś traumatyczne doświadczenie? Czy wielokrotnie w myślach odtwarzasz wspomnienia o urazie, izolujesz się od innych lub masz problemy z zasypianiem w nocy? Nie jesteś sam. Wiele osób przeżywa traumatyczne wydarzenia: klęski żywiołowe, śmierć bliskich, przemoc domową, brutalne traktowanie w dzieciństwie, przemoc seksualną lub wojny. U wielu z tych, którzy musieli zmierzyć się z tymi i innymi wydarzeniami, rozwija się zespół stresu pourazowego (PTSD). Jeśli zauważasz u siebie objawy PTSD, ta książka pomoże.

Dzięki Jennifer Suiton, ekspertce od traumy i neurobiologii, otrzymujesz czterdzieści technik, które zmieniają mózg i pomagają radzić sobie z objawami PTSD. Możesz zacząć je stosować od razu. Praktyczne podejście integracyjne opisane w książce pozwala pracować z objawami w swoim tempie. A niewielkie zmiany w stylu życia pomogą stworzyć nowe połączenia neuronowe i uruchomić proces uzdrawiania.