Kā atveseļoties pēc traumas. 40 prakses, lai justos labāk

Vai jūsu dzīvē ir bijusi traumatiska pieredze? Vai jūs atkārtoti prātā pārdzīvojat atmiņas par traumu, izolējaties no apkārtējiem vai nespējat aizmigt naktī? Jūs neesat viens. Daudzi cilvēki piedzīvo traumējošus notikumus: dabas katastrofas, tuvinieku nāvi, mājas vardarbību, vardarbību bērnībā, seksuālu vardarbību vai karus. Daudziem no tiem, kuriem nācies saskarties ar šiem un citiem notikumiem, attīstās posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSD). Ja jūs pamanāt sevī PTSD simptomus, šī grāmata palīdzēs.

Dženifera Svītona, trauma un neirobioloģijas eksperte, piedāvā četrdesmit tehniku, kas maina smadzenes un palīdz tikt galā ar PTSD simptomiem. Jūs varat sākt tās izmantot uzreiz. Praktiskais integratīvais pieejas veids, kas aprakstīts grāmatā, ļauj strādāt ar simptomiem savā tempā. Un nelielas izmaiņas dzīvesveidā palīdzēs izveidot jaunas neironu saites un uzsākt dziedināšanas procesu.