Wenn Angst Sie wütend macht: kognitive Verhaltenstherapie zur Wutbewältigung

Wenn wir darüber nachdenken, wie Angst bei Kindern und Jugendlichen aussieht, stellen wir uns oft die klassischen Anzeichen wie übermäßige Nervosität in neuen Umgebungen, Anspannung vor Prüfungen oder sogar Panikattacken vor. Doch Aggression als Reaktion auf angespannte Umstände ist ebenso gerechtfertigt. Da Sie dieses Buch lesen, reagiert Ihr Teenager wahrscheinlich häufiger auf Angst mit Kampf als auf andere Weise. Wenn er Stress hat, stellt sich sein Gehirn und Körper auf die Verteidigung seiner Position und Selbstschutz ein.
Dieses Buch ist so strukturiert wie eine langwierige Therapie, bei der Fähigkeiten nacheinander erlernt werden. Der Teenager wird lernen, zu erkennen, was hinter dem Vorhang seiner Wut geschieht. Nach und nach wird er sich seiner eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster bewusst werden, damit wütende Reaktionen nicht automatisch erfolgen. Er wird Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Methoden zur Minderung von Wut und Angst erwerben. Er wird verstehen, wie man Probleme löst, ohne voreilige Schlüsse zu ziehen und sich bei Misserfolgen zu ärgern. Er wird lernen, sich nicht auf das Negative zu konzentrieren, die Situation loszulassen und voranzukommen.
Wenn er dieses Buch zu Ende gelesen hat, wird er bereits eine Liste praktischer Möglichkeiten haben, um diese Fähigkeiten selbstständig oder mit Unterstützung eines Psychologen weiter zu stärken.