Kiedy niepokój sprawia, że się złościsz: terapia poznawczo-behawioralna w zarządzaniu gniewem

Rozmyślając o tym, jak wygląda niepokój u dzieci i młodzieży, często wyobrażamy sobie jego klasyczne objawy, takie jak nadmierna nerwowość w nowym otoczeniu, napięcie przed egzaminami czy nawet ataki paniki. Ale agresja jako reakcja na niepokojące okoliczności jest równie uzasadniona. Skoro czytasz tę książkę, twój nastolatek prawdopodobnie częściej reaguje na niepokój walką niż innymi sposobami. Kiedy doświadcza stresu, jego mózg i ciało nastawiają się na obronę swojej pozycji i samoobronę.
Książka ta jest zorganizowana tak, jak długoterminowa terapia, w której umiejętności są zdobywane jedna po drugiej. Nastolatek nauczy się określać, co się dzieje za zasłoną jego gniewu. Stopniowo zacznie dostrzegać swoje myśli, uczucia i wzorce zachowań, aby reakcje gniewu nie następowały automatycznie. Przyswoi umiejętności radzenia sobie ze stresem i sposoby łagodzenia napięcia złości i niepokoju. Zrozumie, jak rozwiązywać problemy, nie wyciągając pochopnych wniosków i nie przygnębiając się porażkami. Nauczy się nie utknąć w negatywie, puścić sytuację i iść naprzód.
Kiedy skończy czytać tę książkę, będzie miał już listę praktycznych sposobów dalszego wzmacniania tych umiejętności samodzielnie lub z pomocą psychologa.