Kai nerimas verčia jus pykti: kognityvinė-elgesio terapija dėl pykčio valdymo

Apžvelgdami, kaip nerimas pasireiškia vaikams ir paaugliams, dažnai įsivaizduojame jo klasikinius požymius, tokius kaip pernelyg didelis nervingumas naujoje aplinkoje, įtampa prieš egzaminus ar net panikos priepuoliai. Tačiau agresija kaip reakcija į nerimą keliančias aplinkybes yra taip pat pateisinama. Kadangi skaitote šią knygą, jūsų paauglys, tikriausiai, dažniau reaguoja į nerimą per kovą, nei kitais būdais. Kai jis patiria stresą, jo smegenys ir kūnas pasisuka į savo pozicijos gynybą ir savisaugą.
Ši knyga organizuota kaip ilgalaikė terapija, kurioje įgūdžiai įgyjami po vieną. Paauglys išmoks nustatyti, kas vyksta už jo pykčio uždangos. Jis pamažu pradės suvokti savo mintis, jausmus ir elgesio modelius, kad pykčio reakcijos nevyktų automatiškai. Jis įgis streso įveikimo įgūdžių ir būdų, kaip sumažinti pykčio ir nerimo intensyvumą. Supras, kaip spręsti problemas, nedarant skubotų išvadų ir nesijaudindamas nesėkmių atveju. Išmoks nesikoncentruoti į neigiamus dalykus, atleisti situacijai ir judėti pirmyn.
Kai jis perskaitys šią knygą, jis jau turės praktinių būdų, kaip toliau sustiprinti šiuos įgūdžius savarankiškai arba su psichologo pagalba.