Kui ärevus paneb teid vihastama: kognitiivkäitumuslik teraapia viha juhtimiseks

Kui mõtleme sellele, kuidas ärevus lastel ja teismeliste seas välja näeb, kujutame sageli ette selle klassikalisi märke nagu liigne närvilisus uues keskkonnas, pinged eksamite eel või isegi paanikahood. Kuid agressioon kui reageerimine ärevate olukordadele on sama õigustatud. Kuna te loete seda raamatut, reageerib teie teismeline tõenäoliselt ärevusele sagedamini võitlusega kui muude viisidega. Kui ta kogeb stressi, seadistuvad tema aju ja keha enda positsiooni kaitsmiseks ja enesekaitseks.
See raamat on korraldatud nagu pikaajaline teraapia, kus oskused omandatakse ükshaaval. Teismeline õpib ära tundma, mis toimub tema viha taga. Ta hakkab järk-järgult teadlikuks saama oma mõtetest, tunnetest ja käitumismustritest, et vihareaktsioonid ei toimuks automaatselt. Ta omandab stressi ületamise oskused ja meetodid viha ja ärevuse leevendamiseks. Ta mõistab, kuidas probleeme lahendada, tehes kiired järeldused ja mitte ärritudes ebaõnnestumiste puhul. Ta õpib mitte kinni jääma negatiivsusse, laskma olukordadel minna ja liikuma edasi.
Kui ta on selle raamatu läbi lugenud, on tal juba nimekiri praktilistest viisidest nende oskuste edasise tugevdamise jaoks iseseisvalt või psühholoogi toetusel.