Direkter Kontakt. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Atemmeditation

Welche Beschäftigung fällt uns am schwersten? Wir wissen nicht, wie wir langsamer werden und loslassen können. Oft verlieren wir den direkten Kontakt zu uns selbst und zur Welt um uns herum, versinken lange in besorgten Gedanken über die Zukunft und Bedauern über die Vergangenheit. Dieses allgemeine Problem hat eine einfache Lösung – eine alte Technik der Atemmeditation. Meditation lehrt uns, die angeborenen Fähigkeiten unseres Geistes zu nutzen: Aufmerksamkeit, Emotionen, Wünsche und Wahrnehmung zu steuern und damit unser ganzes Leben. Sie hilft uns, alles loszulassen, was uns daran hindert, die Realität vor uns zu sehen, zu handeln und zu erleben. Infolgedessen gewinnen wir Klarheit, Frieden und Lebensenergie.

Der Autor dieses Buches ist ein Meditationslehrer, Neuropsychologe, Philosophietheoretiker, Doktor der Philosophie und Schöpfer des größten Projekts in Russland an der Schnittstelle von Neurobiologie und Philosophie „Briefe an sich selbst“. Das bedeutet, dass das Buch nicht nur nützlich und inhaltsreich ist, sondern auch in einer lebhaften und fesselnden Sprache geschrieben ist.