Bezpośredni kontakt. Krok po kroku przewodnik po medytacji na oddechu

Jakie zajęcie przychodzi nam najtrudniej? Nie potrafimy zwolnić i puścić. Często tracimy bezpośredni kontakt z sobą i światem wokół, długo zanurzając się w niepokojące myśli o przyszłości i żalu z przeszłości. Ta powszechna problematyka ma proste rozwiązanie – starożytną technikę medytacji opartej na oddechu. Medytacja uczy nas wykorzystywać wrodzone zdolności naszego umysłu: zarządzać uwagą, emocjami, pragnieniami i percepcją, a zatem całym życiem. Pomaga nam puścić wszystko, co utrudnia nam widzenie, działanie i przeżywanie rzeczywistości przed nami. W rezultacie zyskujemy klarowność, spokój i życiową energię.

Autorem tej książki jest nauczyciel medytacji, neuropsycholog, historyk filozofii, doktor nauk filozoficznych i twórca największego w Rosji projektu łączącego neurobiologię i filozofię „Listy do samego siebie”. To oznacza, że książka jest nie tylko użyteczna i treściwa, ale także napisana żywym i fascynującym językiem.