Eine Kuh auf dem Parkplatz. Wie man ruhig bleibt, wenn einen alles nervt

Sie haben es eilig, suchen einen Parkplatz, und plötzlich ist da eine Kuh – mitten auf der Straße. Sie blockiert die Durchfahrt, alle hupen und winken. Je mehr Sie sich ärgern, desto ruhiger bleibt sie. Nervt, oder? Aber alles in sich hineinzufressen – ist gefährlich, und sich zu entladen – ermüdend und nutzlos. Die Psychotherapeutin Susan Edmiston und der Strafverteidiger Leonard Scheff schlagen eine einfache und effektive Methode im Umgang mit negativen Emotionen vor. Statt erschöpfender Wutausbrüche lernen Sie, ruhig zu bleiben, selbst wenn in Ihnen alles brodelt.

Aus diesem Buch erfahren Sie:  warum Wut eine Möglichkeit Ihres Gehirns ist zu sagen, dass etwas nicht stimmt; wie man negative Emotionen ausdrückt, ohne sich selbst und Beziehungen zu zerstören; wie man mit chronischem Stress umgeht und nicht ausbrennt; 5-minütige Techniken zur Selbstregulation, die helfen, die Kontrolle über sich selbst zurückzugewinnen.