Lehmä parkimisplatsil. Kuidas säilitada rahu, kui kõik vihastab

Te kiirustate, otsite parkimiskohta ja äkki on tee keskel lehma. Ta segab teed, kõik ümbritsevad ainult räägivad ja viipavad. Mida rohkem te vihastate, seda rahulikum ta on. Häirib, eks? Kuid kõik endas hoidmine on ohtlik ja ärrituda on väsitav ja kasutu. Psühhoterapeut Susan Edmiston ja kohtuekspert Leonard Sheff pakuvad välja lihtsa ja tõhusa viisi negatiivsete emotsioonidega toimetulemiseks. Väsitavate raevuhoogude asemel õpite säilitama rahu, isegi kui sees kõik keeb.

Sellest raamatust saate teada: miks viha on teie aju viis öelda, et midagi on valesti; kuidas väljendada negatiivseid emotsioone, end purustamata ja suhteid kahjustamata; kuidas toime tulla kroonilise stressiga ja mitte väsida; 5-minutilised enese reguleerimise tehnikad, mis aitavad teil kontrolli tagasi saada.