Karvė automobilių stovėjimo aikštelėje. Kaip išlaikyti ramybę, kai viskas erzina

Jūs skubate, ieškote automobilių stovėjimo vietos, ir staiga karvė – vidury kelio. Ji trukdo praeiti, visi aplinkui signalizuoja ir mojuoja rankomis. Kuo labiau jūs pykstate, tuo ramiau ji. Erzina, tiesa? Bet viską laikyti savyje – pavojinga, o išsiliejimas – varginantis ir nenaudingas. Psichoterapeutė Susan Edmiston ir teisininkas Leonard Sheff siūlo paprastą ir efektyvų būdą kovoti su neigiamomis emocijomis. Vietoje išvarginančių pykčio protrūkių jūs išmoksite išlaikyti ramybę, net jei viduje viskas verda.

Iš šios knygos sužinosite: kodėl pyktis – tai jūsų smegenų būdas pasakyti, kad kažkas negerai; kaip išreikšti neigiamas emocijas, nesugriovus savęs ir santykių; kaip susidoroti su lėtiniu stresu ir nesudegti; 5 minučių savireguliacijos technikos, kurios padės atgauti kontrolę.