Krowa na parkingu. Jak zachować spokój, gdy wszystko denerwuje

Śpieszysz się, szukasz miejsca parkingowego, a nagle krowa – na środku drogi. Przeszkadza w przejeździe, wszyscy trąbią i machają rękami. Im bardziej się denerwujesz, tym spokojniejsza ona. Denerwujące, prawda? Ale trzymanie wszystkiego w sobie – jest niebezpieczne, a wybuchanie – męczące i bezsensowne. Psychoterapeutka Susan Edmiston i adwokat Leonard Sheff oferują prosty i skuteczny sposób na walkę z negatywnymi emocjami. Zamiast wyczerpujących wybuchów furii nauczysz się zachować spokój, nawet gdy w środku wszystko wrze.

Z tej książki dowiesz się: dlaczego złość – to sposób twojego mózgu na powiedzenie, że coś jest nie tak; jak wyrażać negatywne emocje, nie niszcząc siebie i relacji; jak radzić sobie z przewlekłym stresem i nie wypalać się; techniki samoregulacji trwające 5 minut, które pomogą odzyskać kontrolę nad sobą.