Atmung: Ein einfaches Werkzeug für geistige und körperliche Gesundheit

Wir machen 23.000 Atemzüge am Tag – aber nur wenige wissen, wie man so atmet, dass man leichter, länger und glücklicher lebt. Die Antwort liegt im Buch des Doktoranden der Medizin Maxim Kaltygin.
Die meisten Menschen atmen ineffektiv – flach, hastig,... unbewusst. Das beeinflusst viele Lebensbereiche: von der Stimmung bis zur Immunität. Aus dem Buch lernen Sie, warum Atmung nicht nur ein Reflex, sondern ein mächtiges Werkzeug zur Wiederherstellung der Kräfte, zur Angstsäuberung, zur Verbesserung des Schlafs und der Gehirnfunktion ist.
Maxim Kaltygin – Doktorand der Medizin, Internist und Hypoxiespezialist – führt Übungen an, die nur Minuten dauern, aber die Lebensqualität erhöhen. Außerdem stellt er Geschichten von einem Lungenarzt, einem Chorleiter, einem Abt eines buddhistischen Tempels, einem Freitaucher, einem Kosmonauten vor – Menschen, deren Beruf mit dem Studium der Atmung verbunden ist.
Dies ist ein wissenschaftlich-populäres und praktisches Handbuch für alle, die müde, besorgt, unruhig oder häufig krank sind. Für diejenigen, die lernen möchten, den Körper und das Gehirn über die zugänglichste und mächtigste Methode in eine Ressource zu verwandeln: die Atmung. Lesen Sie es – und atmen Sie frei.
Vom Autor:
Das Leben beginnt mit dem Atemzug und endet mit dem Ausatmen. Dieses Buch ist ein Versuch, in die Natur eines Phänomens einzutauchen, das wir nicht bemerken, ohne das jedoch das Leben unmöglich ist. Ihr Format ist ungewöhnlich und einzigartig – es ist an der Schnittstelle zwischen wissenschaftlicher Non-Fiction und Journalismus geschrieben. In einem Kapitel finden Sie sowohl kleine Essays als auch Atemszenarien, deren medizinische Begründung und Interviews.
Ich bin froh, dass neben meiner Stimme auch die Stimmen meiner ärztlichen Kollegen, die Stimmen von Athleten auf höchstem Niveau, die Stimmen bemerkenswerter Menschen, deren Beruf und Tätigkeit mit der Atmung verbunden sind, in dem Buch zu hören sind: ein Kosmonaut, der Chorleiter des Mariinski-Theaters, der Abt des Petersburger buddhistischen Tempels, ein Hochgebirgsguide und ein Psychologe, der körperorientierte Therapie praktiziert. Unser gemeinsames Ziel ist es, Ihre Aufmerksamkeit auf ein einfaches und bemerkenswertes Werkzeug zur Stärkung von Körper und Geist zu lenken, das immer bei uns ist – die Atmung. Wenn wir eine so kolossale Arbeit leisten – 23.000 (!) Ein- und Ausatmungen am Tag, warum also nicht effektiver, nützlich für Körper, Seele und Geist atmen?


Für wen ist dieses Buch?
- Für diejenigen, die mehr über den Prozess erfahren möchten, über den wir nicht nachdenken gewöhnt sind.
- Für diejenigen, die nach unauffälligen Möglichkeiten suchen, die Lebensqualität zu verbessern.