Kvėpavimas: paprastas įrankis psichinei ir fizinei sveikatai

Mes darome 23 000 įkvėpimų per dieną – tačiau tik nedaugelis žino, kaip kvėpuoti, kad gyvenimas būtų lengvesnis, ilgesnis ir laimingesnis. Atsakymas – knygoje mokslų daktaro Maksimo Kaltygino.
Dauguma žmonių kvėpuoja neefektyviai – paviršutiniškai, nevienodai, nesąmoningai. Tai paveikia daug gyvenimo sričių:... nuo nuotaikos iki imuniteto. Iš knygos sužinosite, kodėl kvėpavimas – tai ne tik refleksas, bet galingas įrankis atsigavimui, nerimo mažinimui, miego ir smegenų funkcijos gerinimui.
Maksimas Kaltyginas – medicinos daktaras, terapijos gydytojas ir hipoksijos specialistas – pateikia pratimus, kurie užima kelias minutes, bet pagerina gyvenimo kokybę. Taip pat supažindina su istorijomis pulmonologo, chorvedžio, budistų šventyklos dvasininko, laisvojo nardymo, kosmonauto – žmonių, kurių profesija susijusi su kvėpavimo tyrimu.
Tai moksliškai-populiari ir praktinė vadovė knyga visiems, kurie jaučiasi pavargę, nerimauja, nemiega pakankamai arba dažnai serga. Tiems, kurie nori išmokti įjungti kūną ir protą į resursą – per patį prieinamą ir galingą būdą: kvėpavimą. Perskaitykite – ir kvėpuokite laisvai.
Autoriaus žodis:
Gyvenimas prasideda įkvėpimu ir baigiasi iškvėpimu. Ši knyga – bandymas įsigilinti į reiškinio prigimtį, kurio mes nepastebime, tačiau be kurio gyvenimas neįmanomas. Jos formatas neįprastas ir unikalus – ji parašyta tarp mokslo ne fikcijos ir žurnalistikos. Vienoje skiltyje rasite ir mažas esė, ir kvėpavimo scenarijus, ir jų medicininį pagrindimą, ir interviu.
Džiaugiuosi, kad be mano balso, knygoje skamba mano kolegų gydytojų balsai, aukščiausio lygio sportininkų balsai, nuostabių žmonių, kurių profesija ir užsiėmimas susiję su kvėpavimu: kosmonauto, Mariinskio teatro chorvedžio, Sankt Peterburgo budistų šventyklos dvasininko, aukštikalnių gido, psichologo, kuris praktikuoja kūno orientuotą terapiją. Mūsų bendras tikslas – atkreipti jūsų dėmesį į paprastą ir stebuklingą kūno ir dvasios stiprinimo įrankį, kuris visada su mumis – kvėpavimą. Jei mes darome tokią milžinišką darbą – 23 tūkstančius (!) įkvėpimų-iškvėpimų per dieną, kodėl gi tai nepadarius efektyviau, su nauda kūnui, sielai ir protui.


Kamd visiškai tinkama ši knyga?
- Tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie procesą, apie kurį nesame įpratę galvoti.
- Tiems, kurie ieško neįprastų būdų, kaip pagerinti gyvenimo kokybę.