Elpošana: vienkāršs instruments mentālajai un fiziskajai veselībai

Mēs dienā veicam 23 000 ieelpu — bet tikai daži zina, kā elpot tā, lai dzīvotu vieglāk, ilgāk un laimīgāk. Atbilde — grāmatā, ko sarakstījis medicīnas zinātņu kandidāts Maksims Kaltygins.
Vairums cilvēku elpo neefektīvi — virspusēji, neskaidri, neapzināti. Tas ietekmē daudzas dzīves jomas: no garastāvokļa līdz imunitātei. No grāmatas jūs uzzināsiet, kāpēc elpošana — tas nav tikai reflekss, bet spēcīgs instruments spēku atjaunošanai, trauksmes mazināšanai, miega uzlabošanai un smadzeņu darbības uzlabošanai.
Maksims Kaltygins — medicīnas zinātņu kandidāts, terapeits un hipoksijas speciālists — piedāvā vingrinājumus, kas aizņem minūtes, bet uzlabo dzīves kvalitāti. Viņš arī iepazīstina ar stāstiem par pulmonologu, koriģētāju, budistu tempļa priesteri, brīvās niršanas sportistu, kosmonautu — cilvēkiem, kuru profesija saistīta ar elpošanas izpēti.
Šī ir zinātniski populāra un praktiska rokasgrāmata visiem, kas ir noguruši, uztraucas, neguļ vai bieži slimo. Tiem, kas vēlas iemācīties iesaistīt ķermeni un prātu resursā — caur vispieejamāko un spēcīgāko veidu: elpošanu. Izlasiet — un ieelpojiet brīvi.

No autora:
Dzīve sākas ar ieelpu un beidzas ar izelpu. Šī grāmata — mēģinājums iekļūt parādības dabā, ko mēs nepamanām, bet bez kuras dzīve nav iespējama. Tās formāts ir neparasts un neierasts — tā ir uzrakstīta uz zinātniskā non-fiction un žurnālistikas robežas. Vienā nodaļā jūs atradīsiet gan nelielus esejus, gan elpošanas scenārijus, gan to medicīnisko pamatojumu, gan intervijas.
Es priecājos, ka, izņemot manu balsi, grāmatā skan manu kolēģu ārstu balsis, augstākā līmeņa sportistu balsis, brīnišķīgu cilvēku balsis, kuru profesija un nodarbošanās saistīta ar elpošanu: kosmonauta, Mariinskas teātra koriģētāja, Sanktpēterburgas budistu tempļa priesteris, augstkalnu gids, psihologs, kurš praktizē ķermeniskās orientētās terapijas. Mūsu kopīgais mērķis — pievērst jūsu uzmanību vienkāršam un brīnišķīgam instrumentam ķermeņa un gara stiprināšanai, kas vienmēr ir ar mums, — elpošanai. Ja mēs veicam tādu milzīgu darbu — 23 tūkstošus (!) ieelpu-izelpu dienā, — kāpēc gan to nedarīt efektīvāk, ar labumu ķermenim, dvēselei un prātam.

Kam šī grāmata ir paredzēta?
- Tiem, kas vēlas uzzināt vairāk par procesu, par kuru mēs neesam pieraduši domāt.
- Tiem, kas meklē ne acīmredzamus veidus, kā uzlabot dzīves kvalitāti.