Ohne Mängel. Wie man die Ernährung ausbalanciert und die Gesundheit erhält

Ihr Körper wird Ihnen «Danke» sagen!

Fühlen Sie, dass etwas nicht stimmt? Zu wenig Energie, Schläfrigkeit, Apathie, kurz gesagt, das allgemeine Wohlbefinden ist «so la la». Man könnte die Hände in den Schoß legen und alles auf Schlafmangel oder Magnetstürme schieben,... oder man könnte versuchen, die Sache zu klären und die Lebensqualität erheblich zu verbessern!

Das Buch der Ernährungswissenschaftlerin und Apothekerin Svetlana Zverewa – ein verständlicher Leitfaden für Ihren Körper, verfasst von einer Wissenschaftlerin. Hier gibt es keine «Wunderpillen», sondern nur funktionierende Prinzipien, die helfen:
· Ihren Zustand zu bewerten
· Mängel an Makro- und Mikronährstoffen zu klären
· Zu verstehen, was und in welcher Menge in Ihrer Ernährung vorhanden sein sollte
· Zu erfahren, was Antivitamine sind und alle Geheimnisse der effektiven Aufnahme von Nährstoffen
· Mit Nahrungsergänzungsmitteln vertraut zu werden und herauszufinden, ob man sie einnehmen sollte oder nicht

Außerdem finden Sie im Buch viele Werkzeuge, mit denen Sie die Zusammensetzung Ihres Tellers überwachen, die Menge an getrunkenem Wasser kontrollieren, Mineral- und Vitaminmängel in der Ernährung festhalten und vieles mehr. Fragebögen, Trainingsgeräte, Übungen – dieser praktische Leitfaden ist voller nützlicher Materialien für angehende Gesundheitsbewusste.
Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur für einen Monat vor dem Urlaub, sondern für das ganze Leben. Es ist Zeit, zu beginnen!