Ilma puudujääkideta. Kuidas tasakaalustada toitumist ja säilitada tervist

Teie organism ütleb teile „täname”!

Kas tunnete, et midagi on valesti? Energiast on puudu, uimasus, apaatia, üldiselt on enesetunne „nii ja naa”. Võite selle kõik kirjutada alla unepuudusele või magnettormidele, aga võite proovida aru saada ja oluliselt parandada oma elu kvaliteeti!

Toitumisspetsialisti... ja proviisori Svetlana Zvereva raamat – arusaadav teejuht teie kehale, kirjutatud teaduse inimeselt. Siin ei ole „ime tablette”, vaid ainult töötavad põhimõtted, mis aitavad:
· Hindama oma seisundit
· Selgitama välja makro- ja mikrotoitainete puudujäägid
· Mõistma, mis ja kui suures koguses peaks teie toidus olema
· Saama teada, mis on antivitamiinid ja kõik kasulike ainete tõhusa omastamise saladused
· Tutvuma toidulisanditega ja selgitama välja, kas on vaja neid võtta või mitte

Raamatust leiate ka hulga tööriistu, mis võimaldavad jälgida oma taldriku sisu, kontrollida joogi kogust, fikseerida mineraalide ja vitamiinide toidupuudujääke ja palju muud. Küsimustikud, treeningud, harjutused – see praktiline giid on täis kasulikke materjale algajale tervisliku eluviisi järgijale.
Tervislik eluviis – see pole kuu aega enne puhkust, see on kogu eluks. On aeg alustada!