Bez deficytów. Jak zbalansować dietę i zachować zdrowie

Twoje ciało powie ci „dziękuję”!

Czy czujesz, że coś jest nie tak? Mało energii, senność, apatia, generalnie samopoczucie „tak sobie”. Można machnąć ręką i zrzucić wszystko na brak snu lub burze magnetyczne, a można spróbować zrozumieć i znacznie poprawić jakość swojego... życia!

Książka dietetyczki i farmaceutki Swietłany Zwierewej – zrozumiały przewodnik po twoim ciele, napisany przez osobę z naukowym zapleczem. Nie ma tu „cudownych tabletek”, a tylko działające zasady, które pomogą:
· Ocenić swój stan
· Zrozumieć deficyty makro- i mikroskładników odżywczych
· Zrozumieć, co i w jakiej ilości powinno się znajdować w twojej diecie
· Dowiedzieć się, czym są antywitaminy i wszystkie sekrety skutecznego przyswajania korzystnych substancji
· Poznać suplementy diety i ustalić, czy należy je przyjmować, czy nie

A w książce znajdziesz mnóstwo narzędzi, które pozwolą śledzić skład twojego talerza, kontrolować ilość wypijanej wody, rejestrować deficyty minerałów i witamin w diecie i wiele więcej. Kwestionariusze, treningi, ćwiczenia – ten praktyczny przewodnik jest pełen przydatnych materiałów dla początkującego miłośnika zdrowego stylu życia.
Zdrowy styl życia to nie jest miesiąc przed wakacjami, to na całe życie. Czas zaczynać!